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14. 롱~다리 만들어 주는 키크기 체조 [성장]
2009-10-23
다리 근육을 풀어주는 동작 하루 종일 지친 다리의 긴장된 근육을 효과적으로 풀어주는 동작. 다리 근육이 뭉치는 것을 방지하고 슬림한 다리 선을 만들기 위해 가장 기본적인 동작이다.    1 다..
 
 
13. ● 우리 아이 쑥쑥 키우는 한방 음식 ● [성장]
2009-10-09
● Tip 우리 아이 쑥쑥 키우는 한방 음식 ●   ( 왕벌 젖을 섞은 꿀 )   - 꿀 100g에 왕벌 젖 1g을 넣고 고루 섞어 10~15g을 하루 서너 번에 나누어 끼니사이에 먹인다. 아미노산, 비타민, 미..
 
 
12. 두뇌를 좋게 하는 음식 13가지 [두뇌발달]
2009-10-08
감자 감자는 주식으로 활용해도 좋을 정도로 영양이 좋아 체격을 튼튼하게 하는 건강식품입니다. 감자에는 비타민 C, E, 철분이 풍부하며, 기억력과 사고력을 향상시키는 비타민 B₁과 B₂가 들어있습니다. 대표적인..
 
 
11. 성장통이란 무엇인가요? [성장]
2009-10-05
1. 성장통이란 무엇인가요?    성장통이란 성장기의 어린이에게 일어나는 다리나 팔의 통증으로, 4세에서 10세 사이에 많이 발생한다. 주로 장딴지나 허벅지, 무릎, 발목에 나타나며, 활동이 많을수록 통..
 
 
10. 성장호르몬의 분비를 막는 스트레스 [성장]
2009-09-30
1)스트레스는 성장호르몬의 분비를 방해한다. -스트레스를 받으면 분비되는 코티졸이란 호르몬은 성장호르몬의 분비를 방해한다. 심한스트레스상태에서는 혈중성장호르몬수치가 1/3으로 줄어든다. -스트레스..
 
 
9. 성장 클리닉은 왜 필요할까요? [성장]
2009-09-28
아이의 성장이 염려스럽다면 가급적 어릴 때부터 성장 상태를 주기적으로 체크해보는 것이 좋습니다. 대체로 본격적으로 성장치료를 받기에 적합한 연령은 5세 이상부터라고 생각하면 되는데, 만약 생후 6개월에서 ..
 
 
8. 키에 대한 궁금증 (1) [성장]
2009-09-24
어릴 때 찐 살은 키로 간다?   많은 부모님들이 아이가 뚱뚱하더라도 \'어렸을때 찐 살은 키로 갈 거야.\' 또는 \'저러다가 키가 크면 괜찮아질거야.\' 라며 소아비만에 대해 대수롭지 않게 생각하고 있습니다...
 
 
7. 통통한 우리 아이, 키 안큰다고? (비만 체크리스트) [성장]
2009-09-23
비만은 성 조숙증을 일으키는 원인으로 알려져 있습니다. 이것이 성장에 문제가 되는 이유는, 성 조숙증일 경우 성장판이 빨리 닫혀버리기 때문에 키가 클 수 있는 시간이 줄어든다고 생각하면 쉽습니다. 우리 아..
 
 
6. 근육은 잠 잘 때 만들어진다 [성장]
2009-09-21
근육은 잠 잘 때 만들어진다   아이가 운동을 좋아할 때는 영양 공급에 더 신경써야 한다. 단백질은 일반인의 1.3~1.5배가 좋다. 근육 형성을 위해서는 체중 1kg당 1.5~2g을 섭취해야 한다. 성장호르몬의 ..
 
 
5. 키 작은 우리 아이, 왜 운동을 해야 하나? [성장]
2009-09-18
왜 운동을 해야 하나?     첫째 운동을 하면 성장호르몬이 증가한다. 운동 중에는 물론 운동 후 30분까지 계속 증가한다.   운동을 정기적으로 하는 집단은 그렇지 않은 집단보다 안정시 혈중 성장호..
 
 
4. 머리를 맑게 하는 [총명탕] [수험생]
2009-09-15
  옛 어른들은 중요한 시험을 앞두고 총명탕을 먹었습니다. 총명탕은 집중력, 불안감 해소, 정신안정 등에 도움이 되고 체력까지 보강해 주는 기능이 있습니다.       학업 스트레스에 ..
 
 
3. [수험생 건강관리] 잘 먹으면 집중력이 높아진다 [수험생]
2009-09-15
  수험생들은 고3이라는 1년 동안 체력적으로나 정신적으로 힘든 시기를 거치게 된다. 그런 때일수록 적당한 수면을 취하고, 영양분을 골고루 섭취해야 두뇌 회전이 빨라지고 집중력도 키울 수 있다.   ..
 
 
2. 우리아들 183cm, 우리딸 168cm 만드는 [키 쑥쑥 성장 .. [성장]
2009-09-14
키 크기 체조     (1) 기지개 펴기   ① 바른 자세로 선다. ② 손가락에 깍지를 끼우고 가슴부분부터 45도 각도로 벌린다. ③ 숨을 깊게 들이마시면서 상체를 뒤쪽으로 넘긴다. 이때 시선 역시 뒤쪽..
 
 
1. [키가 크지 않는 운동]몸에 무리가 가는 운동은 안돼.. [성장]
2009-09-14
키크는운동 - 키가 크지 않는 운동   키를 자라게 하는데 좋은 운동이 있는 반면 반대로 키를 크게 하는 것과는 무관하면서 도리어 역효과를 초래 하는 운동이 있다. 마라톤, 기계 체조, 역도, 유도, 레슬링 등..